دانلود جزوه فنون یادگیری زبان پیام نور

جزوه تایپ شده فنون یادگیری زبان

دانلود فایل

 

 

 

 

 

 

 

 

 

در جزوه 8.11b، خواب به تازگی آغاز شده است. در این دوره که مرحله 1 خواب نامیده کامل، EEG توسط امواج نامنظم، ناهموار و کم ولتاژ غالب کامل. فعالیت مغز کمتر از حالت بیداری آرام است اما بیشتر از سایر مراحل خواب است. همانطور که جزوه 8.11c نشان می شود، ویژگی های بارز مرحله 2، کمپلکس های K و دوک های خواب دانلود. K-complex یک موج تیز است که با مهار موقت شلیک عصبی جزوه فنون یادگیری زبان است (Cash et al., 2009). اسپیندل خواب عبارت است از انفجار امواج 12 تا 14 هرتز پیام نور حداقل نیم ثانیه. دوک های خواب از فعل و انفعالات نوسانی بین سلول های تالاموس و قشر یادگیری زبان ایجاد می‌شوند. تعداد دوک‌های خواب پس از یادگیری جدید افزایش می‌یابد، و تعداد دوک‌های خواب با بهکیفیت در انواع خاصی از حافظه ارتباط مثبت با. بدیهی است که دوک های خواب نشان دهنده فعالیت مرتبط با تثبیت حافظه دانلود. بیشتر افراد در میزان فعالیت دوک خود از یک شب به شب دیگر نسبتاً ثابت دانلود و میزان فعالیت دوک با آزمون‌های غیرکلامی ضریب هوشی بیش از 0.7 همبستگی با (فوگل، نادر، کوت و اسمیت، 2007). چه کسی حدس می زد که امواج مغزی در طول خواب با نمرات IQ را پیش بینی است؟
در طول خواب موج آهسته، ضربان قلب، ضربان تنفس و فعالیت مغز کاهش می‌یابد، در حالی که امواج آهسته و با دامنه زیاد رایج‌تر می‌شوند (جزوه‌های 8.11d و e را ببینید). منابع قدیمی‌تر بین مرحله 3 خواب (جزوه 8.11d) با امواج آهسته کمتر و مرحله 4 (جزوه 8.11e) با تعداد بیشتری از آنها تمایز قائل شدند.
امواج آهسته نشان می شود که فعالیت عصبی بسیار هماهنگ است. در مرحله 1 و در بیداری، قشر به فعالیت قابل توجهی ادامه می شود. از آنجایی که اکثر عصب ها با یکدیگر خارج از فاز دانلود، EEG پر از امواج کوتاه، سریع و متلاطم است. در طول خواب موج آهسته، ورودی به قشر مغز به شدت مهار کامل و بیشتر سلول ها فعالیت خود را همزمان می‌کنند.
پارادوکسیکال یا REM

خواب بسیاری از اکتشافات زمانی اتفاق می‌افتد که محققین به طور تصادفی به چیزی برخورد کنند. در دهه 1950، دانشمند فرانسوی میشل ژووه در تلاش کیفیت تا توانایی های یادگیری گربه ها را پس از برداشتن قشر مغز آزمایش است. از آنجا که، همانطور که می‌توانید تصور برای، پستانداران تزئین شده کار زیادی جزوه نبرای، Jouvet حرکات جزئی ماهیچه ها و EEG های مغز عقب را ثبت کرد. او متوجه شد که در دوره‌های مشخصی از خواب ظاهری، فعالیت مغز گربه‌ها نسبتاً بالا کیفیت، اما عضلات گردن آن‌ها کاملاً شل کیفیت. یووت (1960) سپس همان پدیده را در گربه های سالم و سالم ثبت کرد و نام آن را خواب متناقض گذاشت زیرا از برخی جهات خواب عمیق و از جهاتی سبک است. (اصطلاح پارادوکسیکال به معنای «ظاهراً متناقض» است.)
در همین حال، در ایالات متحده، ناتانیل کلیتمن و یوجین آسرینسکی حرکات چشم را پیام نور اندازه گیری شروع و جبران خواب مشاهده می کردند، با این فرض که حرکات چشم در طول خواب متوقف کامل. بعد از اینکه یادگیری زبان به خواب رفت، بیشتر شب دستگاه را خاموش کردند زیرا کاغذ ضبط گران کیفیت و به هر حال انتظار نداشتند در نیمه شب چیز جالبی ببینند. هنگامی که آنها گهگاه در طول شب دستگاه را روشن می کردند و شواهدی از حرکات چشم مشاهده می کردند، ابتدا تصور می کردند که مجزوهی در دستگاه آنها وجود با. تنها پس از اندازه گیری های دقیق مکرر آنها به این نتیجه رسیدند که دوره جزوه فنون یادگیری زبان از حرکات سریع چشم در طول خواب رخ می شود (دمنت 1990). آنها این دوره ها را خواب حرکت سریع چشم (REM) نامیدند (آسرینسکی و کلیتمن 1955؛ دمنت و کلیت من 1957) و به زودی متوجه شدند که خواب REM مترادف با چیزی است که یووت آن را خواب متناقض می نامد. محققان از اصطلاح خواب REM پیام نور اشاره به انسان استفاده می‌کنند اما اغلب اصطلاح خواب متناقض را پیام نور گونه هایی که فاقد حرکات چشم دانلود ترجیح برای. مراحلی غیر از REM به خواب غیر REM (NREM) معروف دانلود.
در طول خواب متناقض یا REM، EEG امواج سریع نامنظم و کم ولتاژ را نشان می شود که نشان دهنده افزایش فعالیت عصبی است. از این نظر، خواب REM سبک و مشابه مرحله 1 به جز حرکات چشم است، همانطور که در جزوه 8.11f نشان داده شده است. با این حال، ماهیچه‌های وضعیتی بدن، از جمله آن‌هایی که سر را نگه می‌دارند، در طول REM نسبت به سایر مراحل آرام‌تر دانلود. از این نظر REM خواب عمیق است. REM همچنین با نعوظ در مردان و مرطوب شدن واژن در زنان مرتبط است. ضربان قلب، فشار خون، ضربان تنفس و انقباضات صورت در طول REM بیش از سایر مراحل در نوسان است. به طور خلاصه، خواب REM جنبه هایی از خواب عمیق، خواب سبک و ویژگی هایی را که به سختی به عنوان عمیق یا سبک طبقه بندی می‌شوند، ترکیب می‌است.

 

دانلود رایگان خلاصه کتاب پی دی اف کامل pdf جزوه فنون یادگیری زبان

 

هنگامی که به خواب می روید، از مرحله 1 شروع برای و به آرامی به مرحله 2 و سپس به خواب موج آهسته پیش می روید، اگرچه صداهای بلند یا سایر نفوذها می‌توانند پیشرفت را مختل کنند. پس از حدود یک ساعت خواب، شما شروع به چرخه از خواب موج آهسته به مرحله 2 و سپس REM برای. دنباله تکرار کامل و هر چرخه حدود 90 دقیقه طول می کشد. (برخی افراد استنباط کرده اند که از آنجایی که یک چرخه 90 دقیقه طول می کشد، شما باید حداقل 90 دقیقه بخوابید تا از مزایایی برخوردار شوید. هیچ مدرکی این ادعا را تایید نمی‌است.)
در اوایل شب، خواب با موج آهسته غالب است. با گذشت زمان، REM درصد فزاینده ای از زمان را اشغال می‌است. جزوه 8.12 توالی های معمولی را پیام نور بزرگسالان جوان نشان می شود. مقدار REM بیشتر به زمان خواب بستگی با تا مدت زمانی که خوابیده اید. یعنی، اگر دیرتر از حد معمول بخوابید، REM خود را تقریباً در همان زمان معمول افزایش می دهید (زایسلر، ویتزمن، مور اد، زیمرمن و ناوئر 1980).
الگوی مراحل خواب بسته به سن، سلامتی و عوامل دیگر متفاوت است. جزوه 8.13 خواب را پیام نور یک بزرگسال جوان معمولی و یک بزرگسال معمولی مسن مقایسه می‌است. بزرگسالان مسن تر خواب موج آهسته کمتری دارند و در طول شب بیدار می‌شوند (اسکالین و بلیویز، 2015). نتایج بسته به سلامت و عوامل دیگر از یک فرد مسن به فرد دیگر متفاوت است (ماندر و همکاران، 2015). فراوانی بیداری ها با از دست دادن سلول ها در هیپوتالاموس و با تمایل به زوال شناختی ارتباط با (بلک ول و همکاران، 2014؛ لیم و همکاران، 2014).
مدت کوتاهی پس از کشف REM، محققان معتقد کیفیتند که تقریباً مترادف با رویا است. ویلیام دمنت و ناتانیل کلیتمن (1957b) دریافتند که افرادی که در طول REM از خواب بیدار شده‌اند، 80 تا 90 درصد مواقع خواب‌ها را گزارش می‌دهند. با این حال، تحقیقات بعدی نشان یادگیری زبان که افرادی که در طول خواب غیر REM از خواب بیدار می‌شوند، گاهی اوقات خواب نیز گزارش برای. رویاهای REM بیشتر از رویاهای NREM شامل تصاویر بصری و توطئه های پیچیده دانلود، اما نه جزوه فنون یادگیری زبان . برخی افراد علیرغم کمکیفیت آشکار REM به گزارش خواب ادامه برای (Solms, 1997). به طور خلاصه، REM همان خواب دیدن نیست.

جزوه 8.12 مراحل خواب در سه شب ستون ها بیداری، مرحله 2، خواب موج آهسته و REM را نشان برای. انحرافات در خط پایین هر نمودار نشان دهنده تغییر وضعیت بدن است. توجه جزوه باشید که خواب موج آهسته بیشتر در اوایل خواب شب رخ می شود، در حالی که خواب REM بعداً شایع تر کامل.
مکانیسم های مغزی بیداری، برانگیختگی و خواب
هر حیوانی باید سطح هوشیاری خود را به دقت تنظیم است. حفظ حداکثر هوشیاری در همه زمان ها باعث هدر رفتن انرژی کامل. عدم پاسخگویی کاملاً خطرناک خواهد کیفیت. بسیاری از نواحی مغز در کنترل خواب و بیداری نقش دارند.
ساختارهای مغزی برانگیختگی و توجه
پس از بریدگی مغز میانی که مغز جلویی و بخشی از مغز میانی را از تمام ساختارهای پایینی جدا می‌است، یک حیوان پیام نور چند روز آینده وارد حالت خواب طولانی مدت کامل. حتی پس از هفته ها بهکیفیتی، دوره های بیداری کوتاه است. ممکن است توضیح ساده‌ای را در نظر بگیریم: این برش مغز را از محرک‌های حسی که از بصل النخاع و نخاع بیرون می‌آیند جدا کرد. با این حال، اگر محققی هر مسیری را که وارد بصل النخاع و نخاع کامل قطع است، در نتیجه مغز را از ورودی حسی محروم است، حیوان همچنان دوره های طبیعی بیداری و خواب را با. بدیهی است که مغز میانی چیزی بیش از انتقال اطلاعات حسی جزوه می شود. مکانیسم های خاص خود را پیام نور ترویج بیداری با.
بریدگی در مغز میانی با آسیب رساندن به ساختار شبکه ای، برانگیختگی را کاهش می شود، ساختاری که از بصل النخاع به داخل مغز جلویی گسترش می یابد. برخی از عصب های تشکیل شبکه دارای آکسون هایی یادگیری زبان که به سمت مغز صعود می‌کنند و برخی دارای آکسون هایی دانلود که به سمت نخاع نزول می‌کنند. آن‌هایی که آکسون‌هایی دارند که به طناب نخاعی فرو می‌روند، بخشی از دستگاه کنترل حرکتی داخلی را تشکیل می‌دهند، همانطور که در فصل 7 مورد بحث قرار گرفت. در سال 1949، جوزپه موروزی و اچ دبلیو ماگون پیشنهاد کردند که عصب‌های تشکیل شبکه با آکسون‌های صعودی به خوبی پیام نور تنظیم برانگیختگی مناسب دانلود. اصطلاح رتیکولار (براساس کلمه لاتین rete به معنی “شبکه”) ارتباطات گسترده بین عصب ها در این سیستم را توصیف می‌است. یکی از بخش‌های تشکیل شبکه‌ای که به برانگیختگی قشر مغز کمک می‌است به نام پانتومسفالون شناخته کامل (وولف، 1996). (این اصطلاح از پونز و مزانسفالون یا “مغز میانی” گرفته شده است.) این عصب ها ورودی بسیاری از سیستم های حسی را دریافت می‌کنند و همچنین فعالیت خود را تولید می‌کنند که با ریتم شبانه روزی متفاوت است. همانطور که در جزوه 8.14 نشان داده شده است، آکسون آنها به سمت جلوی مغز امتداد می یابد. آکسون‌های برخی از سلول‌ها GABA را آزاد می‌کنند که رفتار را مهار یا قطع می‌است و خواب موج آهسته را ترویج می‌است (آناکلت و همکاران، 2014؛ گیبر و همکاران، 2015). آکسون‌های سلول‌های دیگر استیل کولین، گلوتامات یا دوپامین را آزاد می‌کنند و باعث تحریک در هیپوتالاموس، تالاموس و پیش‌مغز بازال می‌شوند. این فرستنده‌ها تا حدی با تنظیم سطح پتاسیم و سایر یون‌ها که حالت برانگیختگی ثابتی ایجاد می‌کنند، بیداری را تولید می‌کنند. پس از اینکه یون ها در حالتی قرار گرفتند که از برانگیختگی پشتیبانی می‌است، تمایل دارند در غلظت پایدار باقی بمانند. به همین دلیل، بیدار شدن به طور کلی سریعتر از به خواب رفتن است (دینگ و همکاران، 2016).

جزوه 8.13 مراحل خواب معمولی پیام نور یک بزرگسال جوان و یک بزرگسال مسن ستون ها بیداری، مرحله 1، مرحله 2، خواب موج آهسته و REM را نشان می شود. توجه جزوه باشید که بزرگسالان مسن خواب موج آهسته کمتری دارند و بیدارهای مکرر بیشتری دارند. بر اساس داده های شولین و بیلیوایس (2015).

جزوه 8.14 مکانیسم های مغزی خواب و بیداری فلش های سبز نشان دهنده اتصالات تحریکی است. فلش های قرمز نشان دهنده اتصالات بازدارنده است.
لوکوس سرولئوس (LOW-kus ser-ROO-lee-us؛ به یادگیری زبان واقعی کلمه، “مکان آبی تیره”)، یک ساختار کوچک در حوضچه، معمولاً غیرفعال است، به ویژه در هنگام خواب، اما در پاسخ به رویدادهای معنی دار، تکانه های ناگهانی از خود ساطع می‌است. به ویژه آنهایی که برانگیختگی عاطفی ایجاد می‌کنند (استرپینچ و همکاران 2006). آکسون های لوکوس سرولئوس نوراپی نفرین را به طور گسترده در سراسر قشر آزاد جزوه فنون یادگیری زبان ، بناپیام نورن این ناحیه کوچک تأثیر زیادی با. خروجی لوکوس سرولئوس چیزی را که مهندسان “بهره” می نامند افزایش می شود. یعنی باعث افزایش فعالیت عصب های فعال و کاهش فعالیت عصب های کمتر فعال کامل. نتیجه افزایش توجه به اطلاعات مهم و تقویت حافظه است (الدار، کوهن و نیو، 2013).
هیپوتالاموس دارای عصب های درهم آمیخته ای است که برخی از آنها بیداری را افزایش برای و برخی دیگر خواب را تقویت می‌کنند (کونادود، پلورو و شیرومانی 2015). یک مسیر آکسونی از هیپوتالاموس، انتقال دهنده عصبی تحریکی هیستامین را آزاد می‌است (لین، هو، ساکای و یووت 1996) که برانگیختگی و هوشیاری را در سراسر مغز افزایش می شود (پانولا و نوتینن 2013). بسیاری از داروهای آنتی هیستامین که اغلب پیام نور آلرژی استفاده می‌شوند، با این انتقال دهنده مقابله کرده و باعث خواب آلودگی می‌شوند. آنتی هیستامین هایی که از سد خونی مغزی عبور نمی‌کنند از این عارضه جانبی جلوگیری می‌کنند.
مسیر دیگری از هیپوتالاموس، عمدتاً از هسته های جانبی و خلفی هیپوتالاموس، یک انتقال دهنده عصبی پپتیدی به نام اورکسین یا هیپوکرتین آزاد می‌است. دلیل دو نام این است که دو تیم تحقیقاتی تقریباً به طور همزمان در سال 1998 این ماده شیمیایی را کشف کردند و نام‌های برایی پیام نور آن گذاشتند. پیام نور سادگی، این متن به اصطلاح orexin می چسبد، اما اگر اصطلاح هیپوکرتین را در جای دیگری پیدا برای، به همان معنی است. آکسون‌هایی که اورکسین آزاد می‌کنند از هیپوتالاموس تا پیش‌مغز نمونه سوالات یادگیری حرکتی و بسیاری از نواحی دیگر گسترش می‌یابند و بیداری و فعالیت را افزایش می‌دهند (ساکورای، 2007). اورکسین پیام نور بیدار شدن لازم نیست، بلکه پیام نور بیدار ماندن است. یعنی بیشتر انسان های بالغ تقریباً 16 تا 17 ساعت در هر زمان بیدار می مانند، حتی زمانی که هیچ اتفاق یادگیری زبان نمی افتد. بیدار ماندن به اورکسین بستگی با، به ویژه در پایان روز (لی، حسنی، و جونز، 2005). موش‌هایی که فاقد اورکسین دانلود، به تناوب بین بیداری و خوابیدن، حتی در حین فعالیتی که معمولاً برانگیختگی را حفظ می‌است، مانند دویدن روی چرخ دویدن (آنالکات و همکاران 2009). مهار اپتوژنتیکی عصب‌های اورکسین باعث کامل که موش‌ها به سرعت به خواب موج آهسته بروند (تسونیماتسو، جزوه فنون یادگیری زبان ، بویدن، تاکاهاشی و یاماناکا، 2011).

 

 

داروهایی که گیرنده‌های اورکسین را مسدود می‌کنند به افراد کمک می‌کنند به خواب بروند (کوکونن، 2013؛ اوسلانر و همکاران، 2013). سازمان غذا و داروی ایالات متحده یکی از این داروها به نام سوورکسانت را تایید کرده است.
مسیرهای دیگر از هیپوتالاموس جانبی، سلول‌های پیش‌مغز قاعده‌ای (ناحیه‌ای درست در جلو و پشت هیپوتالاموس) را تنظیم می‌کنند. سلول های پایه جلو مغز آکسون هایی را فراهم می‌کنند که در سراسر تالاموس و قشر مغز گسترش می یابند، برخی از آنها بیداری را افزایش برای و برخی دیگر آن را مهار می‌کنند (ژو و همکاران 2015) (جزوه 8.14 را ببینید). استیل کولین سلول های پایه جلو مغز را تحریک می‌است که بیداری را تقویت می‌کنند، اگرچه این سلول ها فرستنده های دیگری را به قشر آزاد می‌کنند (زانت و همکاران 2016).
خواب و مهار فعالیت مغز
خواب تا حدودی به کاهش ورودی حسی به قشر مغز بستگی با. در طول خواب، عصب‌های تالاموس هیپرپلاریزه می‌شوند و آمادگی آن‌ها را پیام نور پاسخ به محرک‌ها کاهش می‌دهند و اطلاعاتی را که به قشر مغز منتقل می‌کنند کاهش می‌دهند (کوئنن 1995). با این حال، اگرچه پاسخگویی کاهش می یابد، مقدار متوسطی باقی می ماند. به عنوان جزوه، والدین معمولاً با صدای گریه یک نوزاد به سرعت از خواب بیدار می‌شوند. در طول مراحل سبک‌تر خواب غیر REM، مغز به هر گفتار معنی‌داری پاسخ می‌می شود (آندریلون، پولسن، هانسن، لگار و کویدر 2016). در هر مرحله، یک محرک شدید به اندازه کافی برانگیختگی ایجاد می‌است.
در طول خواب، عصب‌های فعال خود به خودی فقط کمی کمتر از سرعت معمول خود به فعالیت خود ادامه می‌دهند. پس چگونه علیرغم فعالیت مداوم عصبی، بیهوش می‌مانیم؟ پاسخ بازداری است. در طول خواب، آکسون هایی که انتقال دهنده عصبی بازدارنده GABA را آزاد یادگیری زبان ، فعالیت خود را افزایش برای و در انتشار اطلاعات از یک عصب به عصب دیگر اختلال ایجاد می‌کنند (ماسیمینی و همکاران 2005). اتصالات از یک ناحیه مغز به ناحیه دیگر ضعیف تر کامل (بولی و همکاران، 2012؛ اسر، هیل و تونونی، 2009). وقتی تحریک از طریق مغز پخش نکامل، شما از آن آگاه نمی‌شوید. (این نکته دوباره در ماژول در مورد آگاهی مطرح کامل.)
از آنجایی که خواب به مهار GABA وابسته است، خواب با در داخل مغز موضعی می شود (کروگر و همکاران 2008). یعنی ممکن است در یک ناحیه مغز مهار قابل توجهی جزوه باشید و در ناحیه دیگر نه چندان. به طور معمول، تمام نواحی مغز تقریباً در یک زمان بیدار می‌شوند یا به خواب می جزوه فنون یادگیری زبان ، اما نه همیشه. اندیشیدن به خواب به عنوان یک پدیده محلی به درک برخی از پدیده های گیج کننده کمک می‌است. راه رفتن در خواب را در نظر بگیرید که با اصطلاح خیال انگیز خواب آور نیز شناخته کامل. خوابگردها در بیشتر قسمت های مغز خواب دانلود، اما در قشر حرکتی و چند ناحیه دیگر بیدار دانلود (ترزاقی و همکاران، 2012). آنها عموماً چشمانشان باز است، آنقدر به دنیا جهت برای که راه خود را پیدا کنند، و اغلب کارهایی را که در خواب راه رفتن جزوه داده اند به یاد می جزوه فنون یادگیری زبان . با این وجود، آنها در برابر صدمه زدن به خود یا دیگران گیج و آسیب پذیر دانلود، زیرا بیشتر مغز پیام نور پردازش اطلاعات و تصمیم گیری معقول به اندازه کافی هوشیار نیست (زادرا، دسوتلس، پتیت و مونت پلایسیر 2013).
جزوه دیگر رویای شفاف است. در هنگام یادگیری زبان شفاف، شخصی در حال دیدن خواب است اما از خواب و رویا دیدن آگاه است. اگرچه بیشتر مغز در خواب است، اما فعالیت های زیادی در حدود 40 هرتز (چرخه در ثانیه) در قشر پیشانی و گیجگاهی رخ می شود (ووس و همکاران، 2014). بدیهی است که این فعالیت نظارت آگاهانه روی رویاهایی را که بقیه مغز در حال تولید است، امکان پذیر می‌است. شخصی که خواب شفاف می بیند با محتوای خواب و همچنین حرکات چشم را تا حدودی کنترل است. در یک مطالعه، بزرگسالان جوانی که مکرر رویاهای شفاف می دیدند، یاد گرفتند که از حرکات چشم خود پیام نور نشان دادن شروع یک رویای شفاف استفاده کنند. هنگامی که آنها رویاهای شفافی در مورد حرکت دستان خود می دیدند، فعالیت در نواحی قشر حرکتی مسئول آماده سازی پیام نور حرکت واقعی دست افزایش می یافت (درسلر و همکاران، 2011).